Ленивым

Прокрастинация — определение а)лени б)неорганизованности. Это состояние откладывание важных дел про 100% занятости всем остальным.

Мы всегда немножко откладываем, хотя бы мгновение. Задуматься надо, если приступы медлительности начинают влиять на жизнь. Это тем, кто уже несколько лет худеет к лету #отзывчивоетело, или уже полгода идет к врачу, меняет работу и тд
По форме затягивание представляет собой вариацию сопротивления.
  • Первая причина  — отвращение, неприятие к новому занятию.
  • Два — сопротивление против всех непрекращенных дел в жизни. Пока мы тянем время, мы как будто свободны от всех предыдущих планов. Стоит начать, и появляется ответственность за все несделанное в жизни. Ну и страх и стыд тогда тоже.
Именно этот бесконечный груз нереализованных планов и нерешенных задач объясняет, что мы  постоянно думаем и бесконечно планируем будущее.
  • Откладываем на момент в будущем, более подходящий. И это позволяет сохранять чувство, будто дело сделано. Начну после обеда, а пока посплю. Начну диета завтра, а сейчас поужинаю.
  •  Страх финала. Еще раз: проект начинает казаться настолько большим, финал настолько отдаленным, что страшно брать обязательства закончить.
Что делать:
  1.  Для начала нового дела сегодня ничем не отличается от завтра.
  2. Не делать ничего время от времени полезно. но только если это неуловимое расположение духа, а не болото.
  3. Записать все мелкие незаконченные дела на ближайшие две недели. Перебрать книги, одежду, сходить к врачу, подать документы на визу и тд. Станет легче дышать и легче браться за новое — больше уверенности.
  4. Задать себе вопрос, чего вы избегаете, откладывая действие на потом. Каким человеком вы будете, если дело выгорит? а если нет?
  5.  Включайтесь в реальность из своих мечтаний. Ставьте напоминалу на айфон раза три за день: по звонку осознавайте внешний мир и внутренний. Что вы видите и что чувствуете в теле. Наблюдайте реальность, а не свои мысли.
  6. Перестаньте жить прошлым. По сути откладывание — это непринятие будущего. #займемсяпсихоанализом нужен, чтобы вычерпать болото прошлого, а не перекладывать дерьмо по разным кучкам. #извените Тогда каждый день можно проживать осознанно, глубоко и с чистого листа.

Добавить комментарий

Or

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *